我们再来看看对解脱生死的另两个障碍，【财色名食睡】里的【食与睡】。
我们现在这个色身都离不开吃。肚子会饿，饿了就要吃，故意不吃反而会障碍修行。吃只是为了维持这个身体能够运作正常，而不是为了满足口腹之欲。
过去佛陀过的就是【日中一食，树下一宿】的简单生活。
过去老法师学李炳南老居士，也是一天只吃一餐，精神也很饱满，不会觉得饿，因为妄念少，消耗的能量也少，不需要吃很多。
老法师说，我们一天里大部分的能量都是消耗在烦恼和胡思乱想上的。
我们最好能够选择素食来养活这个色身。佛陀说如果不能避免的话也要选择吃【三净肉】，意思就是说那只动物被杀时，我没有听到它的惨叫声，它不是为我而杀的和我没有见到它被杀的情景。
佛在经上说，人死为羊，
羊死为人，今天吃它半斤，将来就要还它八两，说明了因果报应的循环，丝毫不爽啊。
我们的身体消化器官的构造是适合素食的。因为我们的肠子很长，蔬菜水果容易消化，不会长时间的逗留在肠子里。如果吃肉的话，肉类需要很长的时间才能消化，所以吃下去的肉就会逗留得比较久，这样就会增加食物的腐烂度和酸性的增高，这是不利于我们的身体健康的。
我在过去有些过一篇分享报告：【吃出来的果报】，就有一个警惕我们为什么要吃素食的实例。
最后讲到睡眠，合理的休息是正常的。贪睡的话就会造成懈怠和堕落了。
给大家讲一个真实的故事。
在佛陀时代，佛陀时常到处去讲经开示的，跟在佛陀身边的常随众弟子有一千二百五十人。
众弟子中有一位叫阿niu楼驮的尊者，他是佛陀的堂弟，随佛陀出家后也变成了佛陀的常随众弟子。
每次佛陀讲经的时候，他就打瞌睡。
佛陀私底下劝过他很多次，可是这个打瞌睡的习气还是没有改过来。
有一次，佛陀在他打瞌睡的时候就在众弟子的前面狠狠的呵责了他一顿。
佛陀呵责说，如果他继续
这样打瞌睡的话，道业不但不能成就，下一世就要投生到海底去做螺蛳、泥蚶之类的众生。天天可以躲在蚶壳里睡觉。一千年都不得听闻佛法。
阿niu楼驮尊者听了之后，非常惭愧和害怕，于是他发愿不要再打瞌睡了，发奋图强，不睡觉的用功了七日七夜，最后把自己的双眼都弄盲了。
佛陀见他精进用功到这个程度，把眼睛都弄瞎了，于是就叫他修一个法门～《乐见照明金刚三昧》。
后来尊者证得了半头天眼，虽然眼睛是瞎了，可是他的头顶可以清清楚楚的观看到大千世界一切的景象。
就像看到一个握在手中这么近的苹果一样。所以尊者就有了【天眼第一】的这个称号了。
在《楞严经》里就有一句【阿那律（就是尊者）见阎浮提（娑婆世界）
如视掌中庵摩罗果（一种印度的水果。】就是比喻一目了然的意思。
生命每天都在流逝。
合理的休息是需要的。如果把大部分的时间花在睡觉上，宝贵的人生就无所作为的了。
对世间事务是如此，对修行求觉悟也是如此。人生苦短，岂可把命光荒废在过度的睡眠上？
