拉筋也能保健（一）Stretching for good health

以下图示有7种简易拉筋的保健法：
（合十感恩萧宏慈老师提供的珍贵保健知识）

这也是一种很好的保健动作。

拉筋能把我们身体长期紧绷的筋骨松开，让身体柔软，血液循环顺畅。

可以帮助解除筋缩问题所引起的疼痛。
（如图下：筋缩所引起的各种疼痛）
（图四）长时间坐着打电脑（筋缩）引起的颈椎痛。
（图五）站立或坐的姿势不正引起的腰椎疼痛。
下一篇再给大家详细的解释如何来做简单的拉筋法。