睡不着这个问题.......

温馨的提醒

有人晚上翻来覆去睡不着，觉得非常的困扰，他说他也没有想东西，就是没有办法入眠，越睡不着就越烦恼！

最近我就接到不少的人给我来电倾诉他们睡不着觉的困扰。
我们要把这个原因给找出来，以便能够对症下药，根治问题。
现在的人生活的模式就是每个人都是一机（手机）在手，不管需不需要，都离不开手机。
孰不知道手机的辐射有多强，对身体是有多大的干扰啊。
日日抱着手机玩游戏，夜夜与手机共眠，你说健康怎么会好？
辐射干扰小则睡不着觉，大则会致病致绝症啊。
对治的方法就是尽量少用电器用品，远离辐射，不必要的就不要用。
在没有选择之下（必须要用到/接触这些科技用品）也没关系，但是要懂得防护和疏解即可。
多接触大自然，吸取清新的空气，赤脚踏草可以疏解身上的静电，对睡眠也会有帮助的（你不要对我说没时间，不方便，果真是想要的话就能啊）。
睡眠一好，免疫力提升，自然身体就会健康起来。
健康的身体，健康的头脑，思路清晰，也就是智慧的恢复，以智慧处事，烦恼就减半了啊。

对治烦恼要用方法。
你可以念佛，抄经，观自己的呼吸（一进一出），正念呼吸。
若是一口气不来，你还能做什么呢？
我们的健康才是宝贵的啊。
没了健康，再多的财富也不到我们来用啦。
到时人在天堂，钱在银行，归别人用去了。

以下这个抬脚运动也是很好。
可以帮助睡眠，一觉睡到天亮，自然醒过来。
屁股靠墙，伸直双脚，双手往脑后伸直。我们可以边抬脚，心里边默念阿弥陀佛。
它的原理就是让血液回流到我们的五脏六腑。
这个动作可以帮助我们的五脏六腑活跃起来而达到排毒的功效。去旧迎新啊，把毒素排出来，吸收新的营养。
从而达到健康的体魄（提升免疫力）。

每天临睡前抬脚15分钟。
除了达到很好品质的睡眠以外也能解决了尿失禁（漏尿）的问题。
抬脚运动不是很难做的动作。
大家不妨试试看，还自己一个健康，喜悦的身心。

祝福您安康吉祥。

阿弥陀佛🙏🙏🙏🙏